Lata wspólnej pracy z mężczyznami boleśnie uświadamiają jak ogromnym wyzwaniem jest dla nich rozpoznanie i nazwanie swoich potrzeb a co za tym idzie także dbanie o nie.

Różnica między mężczyzną, który zna i respektuje swoje potrzeby, a tym, który ich nie zauważa, jest głęboka i widoczna zarówno w jego relacjach, jak i w codziennym funkcjonowaniu.

Mężczyzna, który ma kontakt ze swoimi potrzebami, potrafi je nazwać i zaakceptować jako naturalny wyraz swojej wewnętrznej prawdy. Taki mężczyzna nie musi krzyczeć, udowadniać ani dominować. Jego komunikaty są jasne, spokojne i oparte na szacunku – zarówno wobec siebie, jak i innych. Wie, kiedy potrzebuje bliskości, a kiedy przestrzeni. Potrafi poprosić o pomoc bez poczucia winy czy wstydu. Świadomość potrzeb daje mu wewnętrzne oparcie – może podejmować decyzje z poziomu wolności, a nie reaktywności.

To mężczyzna, który działa z poziomu intencji, a nie automatyzmu, jest elastyczny emocjonalnie, nie boi się przyznać do zmęczenia, nie udaje, że „wszystko gra”, gdy czuje się samotny, sfrustrowany czy niespełniony. Dba o równowagę między dawaniem a braniem, rozumie znaczenie regeneracji, kontaktu z ciałem i obecności w relacjach. Ma w sobie zgodę na bycie człowiekiem – nie tylko wykonawcą, nie tylko „tym, który musi dawać radę”.

Z kolei mężczyzna, który nie rozpoznaje swoich potrzeb, często żyje w świecie cudzych oczekiwań, powinności, wewnętrznych nakazów. W relacjach albo się wycofuje, zamyka i nie komunikuje nic – albo działa impulsywnie, agresywnie, z poziomu skumulowanej frustracji. Może być skuteczny zawodowo, może „na zewnątrz” funkcjonować bez zarzutu, ale wewnątrz często czuje się pusty, niechciany, niezrozumiany lub zmęczony życiem, które go nie karmi.

Taki mężczyzna nie wie, jak zadbać o siebie – ani fizycznie, ani emocjonalnie. Zamiast prawdziwej troski o siebie, wybiera często kompensacje: pracę ponad siły, alkohol, pornografię, perfekcjonizm, izolację. Jego „spokój” to często raczej zamrożenie niż równowaga. Ciało wysyła sygnały, ale on je ignoruje. Emocje dopominają się głosu, ale nie znajdują ujścia.

Z naszej wieloletniej pracy z mężczyznami wynika jasno: brak kontaktu z własnymi potrzebami to jeden z najczęstszych i najbardziej dotkliwych problemów, które prowadzą do wypalenia, rozpadu relacji, zaburzeń zdrowia psychicznego, a czasem – do rezygnacji z życia w sensie dosłownym.

Cel warsztatu:
Celem warsztatu jest psychoterapeutyczna praca nad świadomością i integracją własnych potrzeb – emocjonalnych, fizycznych, relacyjnych i duchowych. Uczestnicy będą mieli okazję rozpoznać, które potrzeby zostały zaniedbane, stłumione lub zniekształcone w wyniku wychowania, presji społecznej czy doświadczeń z przeszłości – a następnie nauczą się, jak je wyrażać i realizować w sposób dojrzały i odpowiedzialny.

Opis:
Warsztat opiera się na założeniach psychoterapii Gestalt i korzysta z technik wspierających rozwój świadomości, kontaktu z ciałem oraz wyrażania emocji. Uczestnicy będą pracować indywidualnie w grupie, w parach i w podgrupach, korzystając z ćwiczeń, eksperymentów i pracy na forum grupy.

W trakcie warsztatu skoncentrujemy się na cyklu kontaktu i jego zaburzeniach – czyli na tym, jak w codziennym życiu powstrzymujemy się przed realizowaniem ważnych potrzeb. Będziemy rozpoznawać mechanizmy obronne, które uniemożliwiają nam dostęp do pragnień, oraz badać, jak można je zastąpić bardziej konstruktywnymi strategiami

Efekty terapeutyczne:
– zwiększenie świadomości własnych potrzeb i sposobów ich zaspokajania,
– rozwój umiejętności asertywnego komunikowania się,
– poprawa relacji osobistych i zawodowych,
– przepracowanie wstydu związanego z „byciem potrzebującym” lub „za dużo chcącym”,
– integracja wewnętrznych konfliktów między „muszę”, „powinienem”, a „chcę”.

Doświadczysz pracy w grupie mężczyzn, w kręgu, w dialogu i w ruchu. Przejdziesz przez ćwiczenia indywidualne, pracę w parach i podgrupach, a także konkretne scenariusze relacyjne. Wszystko po to, byś mógł wrócić do swojego życia z większą jasnością, odwagą i sprawnością w dbaniu o to, co dla Ciebie ważne.

Warsztat przeznaczony jest dla mężczyzn, którzy:

• mają trudność z rozpoznawaniem i komunikowaniem swoich potrzeb,

• doświadczają frustracji, wypalenia lub poczucia pustki,

• często stawiają potrzeby innych ponad własne,

• mają za sobą doświadczenia zaniedbania emocjonalnego lub wychowania w systemie opartym na wstydzie i kontroli,

• chcą pogłębić kontakt z własnym ciałem i emocjami.

Zapraszamy każdego, kto chce zatrzymać się, spojrzeć w głąb siebie i zrobić krok w stronę życia, które jest bardziej jego – autentycznego, opartego na tym, co naprawdę ważne.