Wiele osób nie wie, że nakładając na siebie zbyt wysokie wymagania, doprowadza się do wypalenia zawodowego oraz depresji. Jak do tego dochodzi?  Wojciech Eichelberger opowiada o destrukcyjnym wpływie stresu wynikającego z naszych wyobrażeń na temat siebie oraz o skutecznych sposobach przeciwdziałania wypaleniu:

Uczmy się bycia obecnymi w każdej chwili swego życia. Zajmijmy się tym co rzeczywiste. Tendencja do katowania się ma fatalne skutki bo nasz organizm nie odróżnia fikcji od rzeczywistości. Jeśli w wewnętrznym, mentalnym kinie puszczamy sobie setki razy ten sam straszny film, to na poziomie fizjologicznym organizm reaguje tak, jakby wspominana trudna historia działa się teraz była rzeczywistością tej chwili! Dlatego gdy przychodzą dręczące myśli, najlepiej skierować reflektor uwagi na coś co w tej chwili realnie się dzieje . Bezproduktywne i obsesyjne rozpamiętywanie własnej martyrologii, powoduje wydzielanie dużych ilości adrenaliny, co niepotrzebnie mobilizuje organizm a w konsekwencji wyczerpuje jego energię – czytaj dalej na StressFree.