O warsztacie

Warsztat ma charakter psychoterapeutyczny i jest ukierunkowany na profilaktykę oraz wspieranie zdrowia psychicznego mężczyzn.

Wielu mężczyzn funkcjonuje na co dzień w napięciu, przeciążeniu lub emocjonalnym odcięciu. Często mają trudność w rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji, co prowadzi do wybuchów złości, wycofania, poczucia pustki albo problemów w relacjach.

Nie bez znaczenia jest doświadczenie wychowania w środowisku, w którym emocje były ignorowane, zawstydzane lub uznawane za oznakę słabości. W efekcie wielu mężczyzn traci kontakt z własnym przeżywaniem, a jednocześnie odczuwa silną potrzebę bliskości i autentycznych relacji.

Ten warsztat jest przestrzenią, w której można bezpiecznie zatrzymać się, przyjrzeć swoim emocjom i zacząć je rozumieć – nie po to, żeby „być lepszym”, ale żeby funkcjonować zdrowiej i spokojniej.

Cel warsztatu

Celem warsztatu jest:

• zwiększenie zdolności do rozpoznawania, nazywania i przeżywania emocji,
• rozwijanie umiejętności regulowania emocji w sytuacjach napięcia i stresu,
• redukcja napięcia psychicznego,
• poprawa funkcjonowania w relacjach z innymi oraz z samym sobą,
• odzyskiwanie kontaktu z ciałem i własnym przeżywaniem.

Opis pracy

Warsztat prowadzony jest w oparciu o podejście psychoterapii Gestalt, z uwzględnieniem pracy z ciałem, oddechem i świadomością emocjonalną.

Proces ma charakter doświadczeniowy – uczestnicy pracują indywidualnie na forum grupy, w parach oraz w małych podgrupach. W trakcie pracy przyglądają się swoim sposobom reagowania emocjonalnego, ich źródłom w historii życia oraz rozwijają bardziej adekwatne sposoby regulowania emocji i budowania kontaktu z innymi.

Korzyści

• zwiększenie świadomości emocjonalnej i cielesnej,
• lepsze radzenie sobie z napięciem, stresem i konfliktami,
• zmniejszenie impulsywnych reakcji lub tendencji do wycofania,
• pogłębienie zdolności do bycia w relacji,
• większa spójność między tym, co czujesz, a tym, jak działasz.

Metody pracy

• elementy psychoterapii Gestalt (praca z doświadczeniem, emocjami i kontaktem),
• ćwiczenia pracy z ciałem, oddechem i napięciem,
• proces grupowy wspierający świadomość i regulację emocjonalną,
• indywidualna praca w grupie.

Dla kogo

Warsztat przeznaczony jest dla mężczyzn, którzy:

• mają trudność z rozpoznawaniem lub wyrażaniem emocji,
• doświadczają napięcia, przeciążenia lub stanów emocjonalnej pustki,
• reagują wybuchowo albo wycofaniem,
• chcą poprawić jakość swoich relacji,
• szukają sposobu na bardziej stabilne i świadome funkcjonowanie.

Ważna informacja

Warsztat nie jest szkoleniem ani treningiem kompetencji, lecz formą pracy psychoterapeutycznej wspierającej zdrowie psychiczne.