To najdłużej prowadzony warsztat psychoterapeutyczny w Masculinum. Przez lata stał się jednym z filarów naszej pracy z mężczyznami. Nie jest to szkolenie rozwojowe ani inspiracyjne spotkanie o „lepszym życiu”. To pogłębiony proces psychoterapeutyczny, skoncentrowany na męskiej tożsamości i jej realnych korzeniach.

O warsztacie

Warsztat ma charakter psychoterapeutyczny i jest ukierunkowany na profilaktykę oraz wspieranie zdrowia psychicznego mężczyzn.

Wielu mężczyzn funkcjonuje dziś w stanie napięcia, przeciążenia lub wewnętrznego rozdarcia. Z jednej strony próbują spełniać oczekiwania – zawodowe, rodzinne i społeczne – z drugiej tracą kontakt ze sobą, swoim ciałem i emocjami.

Często towarzyszy temu:

• nadmierna kontrola albo impulsywność,
• trudność w odpoczynku,
• poczucie presji, że „trzeba dawać radę”,
• albo przeciwnie – spadek energii i wycofanie.

Źródłem tych trudności są często utrwalone przekonania i wzorce dotyczące męskości, które działają automatycznie i poza świadomością.

Ten warsztat jest przestrzenią, w której można się temu przyjrzeć i odzyskać bardziej świadomy, mniej obciążający sposób funkcjonowania.

Cel warsztatu

Celem warsztatu jest:

• zwiększenie świadomości własnych wzorców funkcjonowania związanych z męskością,
• redukcja napięcia psychicznego wynikającego z przeciążenia i wewnętrznych konfliktów,
• poprawa zdolności do regulowania energii i emocji,
• rozwijanie bardziej adekwatnych sposobów reagowania w relacjach i codziennym życiu,
• odzyskiwanie poczucia równowagi i stabilności wewnętrznej.

Opis pracy

Warsztat prowadzony jest w oparciu o podejście psychoterapii Gestalt oraz pracę z doświadczeniem emocjonalnym i cielesnym.

Proces ma charakter doświadczeniowy – uczestnicy pracują indywidualnie na forum grupy, w parach oraz w małych podgrupach. W trakcie pracy przyglądają się swoim sposobom działania, reagowania i podejmowania decyzji.

Szczególna uwaga poświęcona jest:

• napięciu w ciele i jego regulacji,
• sposobom zarządzania energią i impulsem działania,
• przekonaniom, które wpływają na zachowanie i relacje.

Uczestnicy mają możliwość zobaczenia, jak ich dotychczasowe wzorce wpływają na funkcjonowanie oraz stopniowego budowania bardziej elastycznych i zdrowszych sposobów reagowania.

Korzyści

• zmniejszenie napięcia i przeciążenia psychicznego,
• większa świadomość swoich reakcji i impulsów,
• lepsza regulacja energii i emocji,
• poprawa funkcjonowania w relacjach,
• większe poczucie równowagi i wpływu na własne życie.

Metody pracy

• elementy psychoterapii Gestalt (praca z doświadczeniem, emocjami i kontaktem),
• praca z ciałem i napięciem,
• proces grupowy wspierający świadomość i regulację,
• indywidualna praca w grupie.

Dla kogo

Warsztat przeznaczony jest dla mężczyzn, którzy:

• czują przeciążenie, napięcie lub brak równowagi,
• działają pod presją albo reagują impulsywnie,
• mają trudność z odpoczynkiem lub regulacją energii,
• powtarzają nieskuteczne schematy działania,
• chcą funkcjonować w sposób bardziej stabilny i świadomy.

Ważna informacja

Warsztat nie jest szkoleniem ani treningiem kompetencji, lecz formą pracy psychoterapeutycznej wspierającej zdrowie psychiczne.