O warsztacie

Warsztat ma charakter psychoterapeutyczny i jest ukierunkowany na profilaktykę oraz wspieranie zdrowia psychicznego mężczyzn.

Wielu mężczyzn ma trudność w rozpoznawaniu i wyrażaniu swoich potrzeb. Często funkcjonują w oparciu o napięcie, obowiązek lub oczekiwania innych, tracąc kontakt z tym, co jest dla nich ważne.

Może to prowadzić do:

• przeciążenia psychicznego,
• frustracji i narastającego napięcia,
• poczucia braku wpływu na własne życie,
• trudności w relacjach,
• wycofania lub impulsywnych reakcji.

Źródłem tych trudności są często utrwalone wzorce wyniesione z wcześniejszych doświadczeń, w których potrzeby były pomijane, zawstydzane lub ignorowane.

Ten warsztat jest przestrzenią, w której można przywrócić kontakt z własnymi potrzebami i zacząć funkcjonować w sposób bardziej świadomy i mniej obciążający psychicznie.

Cel warsztatu

Celem warsztatu jest:

• zwiększenie świadomości własnych potrzeb,
• redukcja napięcia psychicznego wynikającego z ich ignorowania,
• poprawa funkcjonowania emocjonalnego i relacyjnego,
• rozwijanie zdolności do wyrażania potrzeb w sposób adekwatny,
• budowanie bardziej stabilnego kontaktu ze sobą.

Opis pracy

Warsztat prowadzony jest w oparciu o podejście psychoterapii Gestalt oraz pracę z doświadczeniem emocjonalnym i cielesnym.

Proces ma charakter doświadczeniowy – uczestnicy pracują indywidualnie na forum grupy, w parach oraz w małych podgrupach. W trakcie pracy przyglądają się swoim sposobom reagowania, napięciu w ciele oraz emocjom związanym z niezaspokojonymi potrzebami.

Szczególna uwaga poświęcona jest:

• kontaktowi z ciałem i sygnałami płynącymi z organizmu,
• emocjom takim jak złość, smutek, frustracja i wstyd,
• sposobom wyrażania potrzeb w relacjach,
• schematom wyniesionym z wcześniejszych doświadczeń.

Uczestnicy mają możliwość zobaczenia, jak brak kontaktu z potrzebami wpływa na ich funkcjonowanie oraz stopniowego budowania bardziej adekwatnych i zdrowszych sposobów reagowania.

Korzyści

• zmniejszenie napięcia i przeciążenia psychicznego,
• większa świadomość własnych potrzeb,
• lepsze rozumienie swoich reakcji emocjonalnych,
• poprawa funkcjonowania w relacjach,
• większe poczucie wpływu i spójności.

Metody pracy

• elementy psychoterapii Gestalt (praca z doświadczeniem, emocjami i kontaktem),
• praca z ciałem i napięciem,
• proces grupowy wspierający regulację emocjonalną,
• indywidualna praca w grupie.

Dla kogo

Warsztat przeznaczony jest dla mężczyzn, którzy:

• mają trudność w rozpoznawaniu swoich potrzeb,
• czują przeciążenie lub frustrację,
• mają problem z wyrażaniem siebie w relacjach,
• ignorują własne potrzeby na rzecz innych,
• chcą funkcjonować w sposób bardziej świadomy i stabilny.

Ważna informacja

Warsztat nie jest szkoleniem ani treningiem kompetencji, lecz formą pracy psychoterapeutycznej wspierającej zdrowie psychiczne.

ok w stronę życia, które jest bardziej jego – autentycznego, opartego na tym co naprawdę ważne.