O warsztacie

Warsztat ma charakter psychoterapeutyczny i jest ukierunkowany na profilaktykę oraz wspieranie zdrowia psychicznego mężczyzn.

Wielu mężczyzn doświadcza trudności w relacjach z partnerką – nie tylko na poziomie komunikacji, ale przede wszystkim w obszarze emocji, napięcia i sposobu reagowania.

Często prowadzi to do:

• konfliktów, które powracają mimo prób ich rozwiązania,
• poczucia niezrozumienia lub oddalenia,
• frustracji, złości albo wycofania,
• napięcia, które przenosi się na inne obszary życia.

Źródłem tych trudności są zazwyczaj utrwalone wzorce funkcjonowania – wyniesione z wcześniejszych doświadczeń relacyjnych, w tym z relacji rodzinnych.

Ten warsztat jest przestrzenią, w której można przyjrzeć się tym mechanizmom i zacząć funkcjonować w relacji w sposób bardziej świadomy, spokojny i mniej obciążający psychicznie.

Cel warsztatu

Celem warsztatu jest:

• zwiększenie świadomości własnych reakcji emocjonalnych w relacjach,
• redukcja napięcia psychicznego związanego z konfliktem i bliskością,
• poprawa funkcjonowania w relacji partnerskiej,
• rozwijanie zdolności do regulowania emocji i budowania kontaktu,
• zmniejszenie powtarzalnych, trudnych schematów relacyjnych.

Opis pracy

Warsztat prowadzony jest w oparciu o podejście psychoterapii Gestalt oraz pracę z doświadczeniem emocjonalnym i relacyjnym.

Proces ma charakter doświadczeniowy – uczestnicy pracują indywidualnie na forum grupy, w parach oraz w małych podgrupach. W trakcie pracy przyglądają się swoim sposobom reagowania w sytuacjach relacyjnych – szczególnie w momentach napięcia, konfliktu, odrzucenia lub potrzeby bliskości.

Szczególna uwaga poświęcona jest:

• reakcjom emocjonalnym w relacji,
• napięciu w ciele i jego regulacji,
• wzorcom przywiązania i ich wpływowi na zachowanie,
• schematom wyniesionym z wcześniejszych doświadczeń.

Uczestnicy mają możliwość zobaczenia, co stoi za ich sposobem bycia w relacji oraz stopniowego budowania bardziej adekwatnych i zdrowszych sposobów funkcjonowania.

Korzyści

• zmniejszenie napięcia i stresu w relacji,
• większa świadomość własnych reakcji emocjonalnych,
• lepsze radzenie sobie z konfliktem,
• poprawa jakości kontaktu z partnerką,
• większa stabilność emocjonalna w relacjach.

Metody pracy

• elementy psychoterapii Gestalt (praca z doświadczeniem, emocjami i kontaktem),
• praca z ciałem i napięciem,
• proces grupowy wspierający regulację emocjonalną,
• indywidualna praca w grupie.

Dla kogo

Warsztat przeznaczony jest dla mężczyzn, którzy:

• doświadczają napięcia lub trudności w relacji z partnerką,
• powtarzają konflikty i nie wiedzą, jak je zatrzymać,
• czują frustrację, złość lub wycofanie w relacji,
• mają trudność z budowaniem bliskości,
• chcą funkcjonować w relacji w sposób bardziej stabilny i świadomy.

Ważna informacja

Warsztat nie jest szkoleniem ani treningiem kompetencji relacyjnych, lecz formą pracy psychoterapeutycznej wspierającej zdrowie psychiczne.