O warsztacie

Warsztat ma charakter psychoterapeutyczny i jest ukierunkowany na profilaktykę oraz wspieranie zdrowia psychicznego mężczyzn.

Wielu mężczyzn doświadcza trudności w działaniu – nie dlatego, że „nie wiedzą, co robić”, ale dlatego, że towarzyszy im wewnętrzne napięcie, lęk, chaos albo poczucie braku wpływu.

Może to przyjmować różne formy:

• odkładanie decyzji i działania,
• poczucie przytłoczenia i przeciążenia,
• nadmierne analizowanie zamiast działania,
• impulsywność i działanie pod wpływem napięcia,
• utrata sensu i motywacji.

Źródłem tych trudności są często utrwalone wzorce psychiczne – związane z lękiem, wstydem, poczuciem niewystarczalności lub doświadczeniem braku wpływu w przeszłości.

Ten warsztat jest przestrzenią, w której można przyjrzeć się tym mechanizmom i odzyskać bardziej stabilne i świadome funkcjonowanie.

Cel warsztatu

Celem warsztatu jest:

• zwiększenie świadomości blokad emocjonalnych związanych z działaniem,
• redukcja napięcia psychicznego utrudniającego podejmowanie decyzji,
• poprawa zdolności do regulowania emocji w sytuacjach wymagających działania,
• odzyskiwanie poczucia wpływu na własne życie,
• rozwijanie bardziej adekwatnych i stabilnych sposobów działania.

Opis pracy

Warsztat prowadzony jest w oparciu o podejście psychoterapii Gestalt oraz pracę z doświadczeniem emocjonalnym.

Proces ma charakter doświadczeniowy – uczestnicy pracują indywidualnie na forum grupy, w parach oraz w małych podgrupach. W trakcie pracy przyglądają się swoim reakcjom w sytuacjach wymagających działania – szczególnie tam, gdzie pojawia się blokada, lęk, napięcie lub chaos.

Szczególna uwaga poświęcona jest:

• emocjom towarzyszącym działaniu (lęk, wstyd, napięcie),
• napięciu w ciele i jego regulacji,
• przekonaniom ograniczającym poczucie wpływu,
• schematom wyniesionym z wcześniejszych doświadczeń.

Uczestnicy mają możliwość zobaczenia, co realnie blokuje ich działanie oraz stopniowego budowania bardziej stabilnych i adekwatnych sposobów reagowania.

Korzyści

• zmniejszenie napięcia i przeciążenia psychicznego,
• większa klarowność w podejmowaniu decyzji,
• lepsze radzenie sobie z blokadą i odkładaniem działania,
• większe poczucie wpływu na własne życie,
• bardziej stabilne i świadome funkcjonowanie.

Metody pracy

• elementy psychoterapii Gestalt (praca z doświadczeniem, emocjami i kontaktem),
• praca z ciałem i napięciem,
• proces grupowy wspierający regulację emocjonalną,
• indywidualna praca w grupie.

Dla kogo

Warsztat przeznaczony jest dla mężczyzn, którzy:

• mają trudność z podejmowaniem decyzji lub działaniem,
• odkładają ważne sprawy mimo świadomości ich znaczenia,
• czują przeciążenie, chaos lub brak wpływu,
• działają impulsywnie albo wycofują się z działania,
• chcą funkcjonować w sposób bardziej stabilny i świadomy.

Ważna informacja

Warsztat nie jest szkoleniem ani treningiem skuteczności, lecz formą pracy psychoterapeutycznej wspierającej zdrowie psychiczne.